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como quitar la inflamacion por gastritis

inflamacion por gastritis

Acn茅, bronquitis, osteoporosis, esclerosis m煤ltiple, hipertensi贸n, demencia o c谩ncer – cientos de enfermedades se atribuyen a la inflamaci贸n cr贸nica.

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Altos niveles de estr茅s cr贸nico, alergias a los alimentos, fumar y sustancias nocivas en el medio ambiente pueden causar inflamaci贸n del cuerpo.

Sin embargo, la nutrici贸n juega un papel importante en los procesos inflamatorios cr贸nicos.

Estos alimentos ayudan a prevenir la inflamaci贸n cuando hay gastritis y apoyar el proceso de curaci贸n.

Las inflamaciones no son tan malas como su reputaci贸n: un proceso inflamatorio es una reacci贸n natural de defensa del cuerpo contra intrusos y contaminantes.

Inicialmente, el flujo sangu铆neo al 谩rea afectada es limitado y, poco despu茅s, se suministra una mayor cantidad de sangre.

As铆 es como los gl贸bulos blancos frescos, las c茅lulas defensivas de nuestro cuerpo, llegan al centro de la inflamaci贸n.

La inflamaci贸n es por lo tanto una de las funciones vitales del cuerpo que nos mantiene sanos.

聽Las inflamaciones s贸lo se vuelven problem谩ticas cuando se vuelven cr贸nicas u ocurren con demasiada frecuencia y debilitan un cuerpo sano.

El alto consumo de sustancias antioxidantes es importante en una dieta dise帽ada para prevenir o curar la inflamaci贸n cr贸nica por gastritis.

1. Hortalizas de hoja verde: antioxidantes contra la gastritis

Las verduras de color verde oscuro como la col, la espinaca, el pak Choi y la acelga suiza son ricas en flavonoides: antioxidantes de origen vegetal que favorecen la formaci贸n de c茅lulas, lo que desempe帽a un papel esencial para detener la inflamaci贸n.

Tambi茅n contienen vitaminas A, C y K para proteger nuestro cerebro del estr茅s oxidativo: El estr茅s oxidativo es causado por los radicales libres que atacan las c茅lulas del cuerpo y por lo tanto contribuyen al proceso de envejecimiento y al desarrollo de enfermedades.

2. Alimentos probi贸ticos: Un sistema inmunol贸gico fuerte en un intestino sano

Una gran parte de nuestro sistema inmunol贸gico est谩 localizado en el intestino y es controlado por las bacterias intestinales.

Un desequilibrio microbiano cuando el n煤mero de microorganismos nocivos excede el n煤mero de bacterias beneficiosas se asocia con un mayor riesgo inflamatorio y el riesgo de muchas enfermedades.

Los alimentos probi贸ticos como el kimchi (chinacabbage), el sauerkraut, la kombucha, el yogur o el kefir pueden ayudar a armonizar la flora intestinal.

El objetivo es mejorar todas las funciones corporales de la digesti贸n, el rendimiento cognitivo y el sistema glandular.

隆Adem谩s, los alimentos probi贸ticos se supone que te hacen mas feliz!

3. Caldo 贸seo: para la salud de la gastritis

Si los huesos de los herb铆voros, como el ganado o las aves de corral, se cuecen durante varias horas, se crea un caldo que contiene mucho col谩geno.

Los amino谩cidos proline y la glicina act煤an junto con el col谩geno para curar la mucosa intestinal afectada en caso de inflamaci贸n.

Esto se supone que previene que nuestro sistema inmunol贸gico hiperactivo ataque tejido sano de la piel en el cerebro.

El caldo de huesos tambi茅n contiene condroitina sulfato y glucosamina.

Generalmente se venden como suplementos diet茅ticos para reducir el dolor articular.

El caldo de huesos es una fuente natural y por lo tanto la mejor alternativa.

4. Nueces: Omega 3, 谩cidos grasos

Las nueces son ricas en 谩cidos grasos omega 3 y oligoelementos minerales.

Se consideran un alimento cerebral porque contienen fitonutrientes especiales que contrarrestan la degradaci贸n del rendimiento cognitivo.

Se dice que las nueces de nogal tienen un efecto calmante en un sistema inmunol贸gico hiperactivo y ayudan a reducir la inflamaci贸n en caso de gastritis.

5. Aceite de coco: antioxidante, antiinflamatorio, antibacteriano.

El aceite de coco es un tipo especial de grasa saturada que se dice que tiene un efecto antioxidante, antiinflamatorio y antibacteriano.

El aceite milagroso es f谩cil de digerir y bueno para la flora intestinal porque crea un efecto t茅rmico en el cuerpo.

Contiene 谩cidos grasos esenciales que combaten las bacterias nocivas, la formaci贸n de levaduras y las infecciones del tracto digestivo.

El aceite de coco promueve la prevenci贸n y curaci贸n de la inflamaci贸n.

6. remolacha: estimula la circulaci贸n sangu铆nea y la producci贸n de c茅lulas

Como su color rojo profundo ya se revela, la remolacha contiene betalaina, un antixodante que tambi茅n ayuda a reparar las c茅lulas inflamadas.

La remolacha tambi茅n favorece la circulaci贸n sangu铆nea.

Las verduras rojas contienen grandes cantidades de minerales antiinflamatorios como el potasio y el magnesio, dos nutrientes de los que muchas personas carecen.

Y regenera la flora intestinal en caso de gastritis y tambi茅n limpia el h铆gado.

7. br贸coli y otras plantas cruc铆feras: reducir el estr茅s oxidativo y la inflamaci贸n cr贸nica

El br贸coli, la coliflor, el repollo blanco, las coles de Bruselas y otras especies vegetales cruc铆feras est谩n llenas de antioxidantes, flavonoides, carotenoides y vitaminas clave como la vitamina C.

Estos nutrientes trabajan juntos para reducir el estr茅s oxidativo en el cuerpo y combatir la inflamaci贸n cr贸nica, muy importante consumir si padeces gastritis.

8. bayas: Estrellas para un intestino sano y una memoria fuerte

Son las estrellas del mundo de la fruta: las bayas tienen una proporci贸n inusualmente alta de fibra diet茅tica y antioxidantes como la quercetina, un flavonoide que promueve la formaci贸n de bacterias intestinales sanas y tiene un efecto preventivo contra las enfermedades del colon.

Se ha demostrado que las bayas ralentizan el deterioro cognitivo y mejoran la memoria.

9. salm贸n, caballa, sardinas y productos similares: 谩cidos grasos omega 3 con propiedades antiinflamatorias

El salm贸n silvestre y otros pescados grasos como la caballa y las sardinas son las mejores fuentes de 谩cidos grasos omega-3, que se dice tienen un efecto antiinflamatorio.

El objetivo es reducir de forma natural el riesgo de enfermedades inflamatorias como las cardiopat铆as, la artritis, la depresi贸n y el deterioro cognitivo.

10.Super Semillas Chia, Linaza y C谩帽amo: Regula el sistema inmunol贸gico, los niveles de colesterol y la presi贸n arterial.

Las semillas de ch铆a, lino y c谩帽amo contienen 谩cidos grasos omega-3 en forma de 谩cido alfa-linol茅nico y 谩cidos grasos omega-6, que ayudan a prevenir que nuestro sistema inmunol贸gico produzca citocinas y mol茅culas oxidantes que pueden llevar a la inflamaci贸n.

Tambi茅n est谩n cargados de fibra diet茅tica, antioxidantes, prote铆nas y muchos oligoelementos que regulan el nivel de colesterol y disminuyen la presi贸n arterial antes de que causen m谩s da帽o.

Las enfermedades s贸lo se desarrollan cuando el sistema inmunol贸gico reacciona exageradamente y comienza a atacar tejidos sanos.

Las inflamaciones agudas como senos paranasales, ap茅ndices o vejigas se pueden diagnosticar y tratar r谩pidamente.

Adem谩s de las enfermedades inflamatorias de las articulaciones como el reumatismo, la artritis o la gastritis, la inflamaci贸n tambi茅n conduce a la obesidad, la depresi贸n, las enfermedades autoinmunes o el c谩ncer.

Los alimentos tambi茅n pueden ayudar a promover o inhibir la inflamaci贸n.

Evita los alimentos inflamatorios como el alcohol, el az煤car o la harina blanca y coma con m谩s frecuencia entre los 10 primeros alimentos antiinflamatorios.

Mant茅nte saludable!

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